[(四)非藥物飲食運動對血脂肪的影響(上)---碳水v.s脂肪，A型vs B型] (別敲碗了~~續集來囉!!!)
血脂肪的變化是一個非常複雜的生理學現象，經由飲食、微菌和肝臟(gut-liver axis)之間交互作用而維持著生理的動態平衡，不同的基因、身體組成、年齡性別、基礎膽固醇數值、腸道菌叢狀態都會影響。所以不同個體即使吃了一樣的飲食，抽血出來的數值短期不見得會有相同的消長，但長期可能會有同樣的趨勢。
筆者小結論:
1. 若你是天之驕子的A表型人:
碳水的高低才是影響致粥狀動脈硬化的關鍵，脂肪的攝取倒不是重點。但高碳飲食容易讓A表型人變成易有心血管疾病的B表型人。
2. 若你是先天不良或後天失調的B表型人:
低碳不會讓你變成A型，但脂肪對於B表型人的影響比較大，尤其是飽和脂肪酸的攝取，所以B表型人不適合吃生酮，因為特別會有LDL-C上升的現象，增加心血管疾病的機率。
3. 減少攝取卡路里的方式減輕體重能看到血脂的改善，而且獨立於飲食之外，但是目前研究都是以週為單位，長期的心血管疾病的發生率還需要更長期的飲食介入追蹤研究
來佐證，何況減輕體重的手段是否健康，比減輕體重本身更為重要。
4. 不知道自己是哪一型的沒關係，保險的吃法就是高纖維低碳水、低飽和脂肪酸、適度的單元和多元不飽和脂肪酸，優質的足量蛋白質攝取，讓你遠離心血管疾病喔!!!
#Tammy Wang覺得做人怎麼那麼難
#飲食計畫需要量身訂做
#上天果然是不公平的😭
https://drjyw.blogspot.com/2018/07/vsavs-b.html#more
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